طراحی وب سایت

... متخصصان علوم پزشکی در آمریکا تاکید کردند اگر می خواهید فشارخون خود را پایین بیاورید سویا و لبنیات کم چرب را به مقادیر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید ... براساس نتایج یک مطالعه جدید جایگزین کردن پروتئین سویا و شیر به جای کربوهیدرات های تصفیه شده در رژیم غذایی روزانه تاثیر قابل توجهی در پیشگیری یا درمان فشارخون بالا دارد ... توصیه های جدید برای درمان فشارخون بالا این مطالعه روی 352 شرکت کننده نشان داد افرادی که مکمل پروتئینی شیر را جایگزین مکمل کربوهیدرات تصفیه شده کردند میزان فشار سیستولیک آنها 2 ... به گزارش شبکه خبری ان بی سی، این شرکت کنندگان با خطر افزایش فشارخون مواجه بودند یا به نوع خفیف این بیماری مبتلا بودند ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... بسیاری از ناراحتی ها و عوارض دوران بارداری به این مسئله برمی گردد که شما چه چیزی می خورید و از حالت تهوع تا عوارض جدی نظیر افزایش فشارخون را در برمی گیرد ... علت آن احتمالا ناشی از تغییرات عدیده ای است که در بدن فرد رخ می دهد، مانند افزایش میزان برخی هورمون ها ... این حالت ناخوشایند و ترش کردن ناشی از افزایش اسید معده و برگشت آن به مری است ... همچنان که حاملگی پیش می رود، اندازه بچه و حجم رحم افزایش پیدا می کند ... با افزایش حجم رحم به معده مادر فشار وارد می شود و باعث رانده شدن اسید معده به مری می گردد ... * روزانه حداقل 8 لیوان مایعات فاقد کافئین بنوشید تا اثرات ملین فیبر را افزایش دهد ... * انجام فعالیت منظم ورزشی باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و حرکات منظم روده را افزایش می دهد ... در دوران بارداری حجم خون شما زیاد می شود و آب سلول ها نیز افزایش می یابد ... مسمومیت حاملگی پس از هفته بیستم بارداری بروز می کند و علامت آن افزایش فشار خون همراه با دفع پروتئین از ادرار ( به میزان 300 میلی گرم یا بیشتر در 24 ساعت ) و ورم دست و صورت است ... افزایش وزن دردوران بارداری باید کم کم صورت گیرد، چون افزایش ناگهانی وزن خطرناک است ... همه زنان باردار با هر شرایطی اعم ازلاغری وچاقی، در دوران بارداری باید افزایش وزن داشته باشند، ولی میزان افزایش وزن آنان باید زیرنظر ماما یا پزشک باشد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... همچنین می تواند برای مقابله با استرس و نیز کاهش فشارخون موثر باشد ... در این مطالعه مشخص شد افرادی که به مدت سه هفته رژیم غذایی حاوی گردو داشته اند اگر در شرایط استرس زا و پرتنش قرار بگیرند و در عین حال نیز دچار کلسترول بالا باشند به دلیل مصرف گردو در این وضعیت فشار خونشان پایین مانده و افزایش پیدا نمی کند ... آنها متوجه شدند کسانی که گردو مصرف کرده اند در چنین شرایطی کمتر دچار افزایش فشارخون می شوند ... پروفسور شیلا وست در این مطالعه خاطرنشان کرد: این بررسی ها برای نخستین بار نشان داده است که گردو می تواند در هنگام استرس، فشارخون را پایین نگه دارد ... از سوی دیگر در حین این آزمایشات معلوم شد روغن دانه کتان نیز اگر به مغز گردو افزوده شود اگرچه تاثیری روی فشارخون ندارد اما می تواند تاثیر ضدالتهابی روی عروق داشته باشد که این تاثیر در کاهش خطر بروز مشکلات قلبی موثر است ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 12   مرداد   1390    شاخه : خشکبار

... مصرف شیر را با مقدار کم شروع کنند و مصرف آن را به طور تدریجی افزایش دهند ... کلسیم در کاهش فشارخون افراد مبتلا به بیماری های فشارخون نیز موثر است ... زنان مبتلا به فشارخون که علاوه بر درمان دارویی، روزانه 1500 میلی گرم کلسیم به مدت 4 سال دریافت داشته اند، فشارخون شان به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافته است، اما بیمارانی که فقط دارو مصرف کرده اند، بعد از این مدت، به طور کلی شاهد افزایش فشارخون بوده اند ... کلسیم مقدار کلسترول مفید خون (hdl) را نیز افزایش می دهد و کلسترول مضر (ldl) را هم کاهش می دهد؛ تغییری که باعث کاهش مشکلات قلبی - عروقی به میزان 20 تا 30 درصد می شود ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 1   مرداد   1390    شاخه : فراورده های لبنی

... به گزارش ایسنا، مهم ترین تغییراتی که در بدن در زمان استرس اتفاق می افتد عبارتند از افزایش هورمون های استرس (آدرنالین و کورتیزول)، افزایش قند و چربی خون، افزایش ضربان قلب و فشار خون، افزایش تنفس، تجمع سمومی مانند دی اکسید کربن ولاکتات ها در بدن، تغییرات هیجانی در نتیجه تغییرات شیمیایی در مغز، اختلالات گوارشی (شبیه سندرم روده تحریک پذیر) و تضعیف ایمنی بدن ... از مواد غذایی زیر که علائم و نشانه های استرس را افزایش می دهند کمتر مصرف کنید:- چای، قهوه، کاکائوو شکلات- نوشیدنی های حاوی جوش شیرین و نوشابه های کولا- غذاهای آماده و هله هوله ها- زرده تخم مرغ- کره، پنیر، میگو و گوشت- روغن نارگیل- بادام هندی و سایر مغزها (بادام، پسته، گردو و ... کافئین سبب آزادشدن هورمون آدرنالین دربدن و افزایش استرس می شود ... زمانی که این ماده در حد متعادل مصرف شود هوشیاری افزایش یافته و فعالیت قلب، سیستم عصبی و عضلات نیز بالا می رود ... به نظر می رسد مصرف کافئین با افزایش کلسترول و فشارخون ارتباط دارد ... این ماده تامین کننده انرژی در کوتاه مدت بوده و سبب افزایش فعالیت برخی غدد و تحریک پذیری، کاهش تمرکز و افسردگی می شود ... مصرف زیاد شکر بار زیادی به غده لوزالمعده برای تولید انسولین نیز وارد می کند که احتمال پیشروی به سوی دیابت را افزایش می دهد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 29   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی